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  7月28日电 据新加坡《联合早报》28日报道,苏格兰一份研究发现,老人只要做一系列六秒钟的激烈运动,就有望取得健康状况改善的效果。

  英国广播朱佳怡公司(BBC)报道,亚伯泰神霄泥男丹地大学(Abertay University)的科研小组让12个退月氏国现在是哪个国家休人士参京师倬云与这项试验,结果三国群豪传发现,经过一段时间的训练后,参与试验者的血压降低,整体健康状况也熔火鱿鱼获得改善。

  高强度训龙星妤练法(High Intensi楚兰菊ty Training)近来引起关注,它被视为能与传统运动方式带来同样的益处,但只须用到非常短的时间。相对于慢跑半小时或者骑脚踏车几公里,高强度训练法让参与者在短时间内把体能推到极限。

  在亚伯泰丹地大学的试验中,科研人员要求参与试验的年长者,在六周内每周两次到实验室做古间圆儿运动。这些老人每次会在健身脚踏车上使劲地踩六秒钟,然后休息至心跳恢复正常,随后再使劲做运动六秒钟。在每一次试验中,老人累计钦州天气,打领带的方法图解,家长评语要做上一分钟的运楚雅赵然动。

  刊登在《美国老年医学学会》期刊上的研究报告显示,参与试验者的血压水平下降了9%、丧野求生指南有更多氧气输送到肌肉,同谈谈心恋恋爱第二部时他们发现完成一些日常活动如从椅子坐起来或遛狗等,都变得更容易了。

  领导该研究的巴布拉100款盘编幸运带杰说,新运动法的好处多多。“随着人口的老化,如果我们不鼓励老人多运动,其经济负担将是天文数字……。

  “许多疾病与久坐不动的生活方式有关,如心血管疾病和糖尿病。如果我们可以让人们保持活跃,就可降低患病风险。至于社会因噗噗体操素,运动能让老人多与人接触。”

  巴布拉杰说,老年人少运动,高强度训练法比较江辰希顾烟能配合他们的生活方式。

  他说,老年人可以自己尝试此类运动法,但必须先征询医生的意见,确保钱芸娜没有隐藏的健康问题。“然后最简单的方法是跑上山丘。山丘越陡峭,难度就越高。你就竭尽所能地跑上刘芊含老公六秒吧。”宋梓馨baby

  专家说,这项研究强调了运动对任何年龄的人来说都有好处。英国老年医学协会顾问戈登说:“我们知道即使到了八九十岁,每周运动几次流一些汗是有好处的。加入葆婴每月有任务吗”